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Meditación y Mindfulness

¿Tienes mente errante?

Hablamos sobre la mente errante, qué es, qué implica y la importancia que tiene la práctica y el trabajo diario para mejorar la capacidad de concentrarse

Tipos de respiración en la meditación

Existen distintos tipos de respiración que puedes aprender para disfrutar de un proceso de meditación más rico y equilibrado. ¡Descúbrelos ya!

¿Qué son las dudas existenciales?

Las dudas existenciales son preguntas que los seres humanos nos hacemos para tratar de desvelar los misterios de la vida y la muerte.

Mindfulness para principiantes

El mindfulness para principiantes consiste en llevar a cabo los quehaceres diarios de una forma consciente para tomar plena conciencia.

Mindfulness para dormir

El mindfulness para dormir es una técnica de meditación guiada que induce a la relajación y, por ende, al sueño. ¡Atrévete a practicarla!

Respiración diafragmática para ayudar a la relajación

La respiración diafragmática es una de las técnicas más utilizadas para gestionar la ansiedad y conseguir relajarnos. Aquí explicamos cómo practicarla

Ventajas del mindfulness para adicciones

El mindfulness para adicciones, su mecanismo de acción y sus beneficios dentro de la terapia psicológica en pacientes con adicciones de distinto tipo

Música como relajación para dormir

La música puede ser una de las herramientas que podemos usar para conciliar el sueño y estos son los tipos de música para conseguir relajación para dormir