Vida saludable

Respiración diafragmática para ayudar a la relajación

La respiración diafragmática es una de las técnicas más utilizadas para gestionar la ansiedad y conseguir relajarnos. Aquí explicamos cómo practicarla

Tratamientos para superar la adicción a la comida

Adicción a la comida en todo tipo de personas. ¿Cómo podemos superar este problema? Existen varias terapias y tratamientos que son realmente muy eficaces

Ventajas del mindfulness para adicciones

El mindfulness para adicciones, su mecanismo de acción y sus beneficios dentro de la terapia psicológica en pacientes con adicciones de distinto tipo

¿En qué consiste la alimentación emocional?

Qué es la alimentación emocional, qué efectos produce en la salud, qué relación existe entre hambre y emociones, y qué hacer para afrontar esta situación

¿Qué es la culpa en psicología?

Hablamos de la culpa como sentimiento negativo. Analizamos sus causas, cómo interfiere en nuestra vida diaria y te damos la clave para superarla con éxito

Superar las pérdidas emocionales

Explicamos que las pérdidas emocionales son un proceso de readaptación a lo perdido, de forma que se dan síntomas comunes, que necesitan ser afrontados

Música como relajación para dormir

La música puede ser una de las herramientas que podemos usar para conciliar el sueño y estos son los tipos de música para conseguir relajación para dormir

Autosabotaje mental, el lastre para evolucionar

El autosabotaje mental, como nuestra mente se antepone con cualquier pensamiento que tomamos como racional y que nos hace dudar sobre la acción adecuada.