Vida saludable

¿Qué importancia tiene la resiliencia en el deporte?

La resiliencia es una habilidad muy importante. Implica una actitud positiva y optimista que nos ayuda a sobrellevar los problemas de la vida diaria. Y esta capacidad...

5 estrategias para mejorar la autoestima

Llamamos autoestima a la opinión que tenemos acerca de nosotros mismos. Es, por tanto, una apreciación subjetiva de nuestro valor basada en las sensaciones, pensamientos y...

¿Qué es la baja tolerancia a la frustración?

La frustración y cómo nos afecta; este es el tema central de este artículo. En la experiencia cotidiana de la vida, experimentamos obstáculos y dificultades....

7 trucos de relajación para dormir mejor

La ansiedad, el estrés y el insomnio son moneda corriente. Síntomas de la época que restan bienestar al día a día. Para eliminarlos, la relajación resulta...

¿Qué ventajas tiene el mindfulness en el deporte?

Lograr los objetivos propuestos a la hora de hacer deporte no depende solamente del estado físico, sino también del emocional. Concentrarnos plenamente en la...

7 propiedades de las semillas de chía

Mucho se lee en la prensa sobre las milagrosas semillas de chía y damos por sentado que sabemos perfectamente qué son. Pero como no siempre...

10 consejos para desestresarse

A esta altura son por todos conocidas las consecuencias negativas del estrés sobre nuestra salud, pero quizá no lo son tanto las recomendaciones para desestresarse...

7 trucos para mejorar la memoria

El objetivo de mejorar la memoria es importante para todos. Las nuevas tecnologías nos ayudan en nuestro día a día, pero al mismo tiempo,...